"Immer wenn Dir was klar ist, sind das bloß Konzepte.

Aber wenn was Unklares, verschwommenes auftaucht,

ist das von Dir." (Gene Gendlin)

Focusing

Focusing ist eine Methode der personzentrierten Psychotherapie und Beratung, die auf dem innerem Erleben und den Wahrnehmungen des Körpers basiert. Das Verfahren hat sich während der letzten Jahrzehnte vielfältig entwickelt. Heute wird Focusing oft als eine Body-Mind Praxis angeboten. Der Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeit 

Eugne T. Gendlin
Eugne T. Gendlin

Focusing ist eine philosophisch begründete Anwendung. Sie wurde von dem Philosoph und Psychotherapeuten Prof. Eugene T. Gendlin während der 60er Jahre an der Universität Chicago entwickelt

 

Die Zentrierung der Aufmerksamkeit auf alles was das Gelingen der eigenen Lebens befördert, steht im Zentrum

 

Die Aufmerksamkeit wird gezielt auf den Körper gerichtet, vor allem auf den inneren Spürraum in der Körpermitte. Dort zeigen innerkörperliche Empfindungen an, was wohl tut und lebensförderlich sein könnte

 

Ein kurzes Innehalten hilft, die innerkörperlichen Empfindungen bewusster wahrnehmen zu können. Diese Empfindungen sind erst einmal recht vage. Genau das ist aber gut. Der innerkörperliche Spürsinn weist auf das hin, was als Lebensmöglichkeit oder Problemlösung noch nicht ausprobiert worden ist. Meistens ist das sehr viel besser als altgedienten Ideen und Strategien zu folgen.

Focusing verändert Leben, denn bereits das innerkörperliche Spüren leitet organismische Micro-Veränderungen ein

Konkrete Anwendungsformen von Focusing wie z.B. Focusing orientierte Entscheidungsfindung, fördern diesen körpereigenen Prozess. Die Folge ist immer eine Verbesserung der Lebenssituation

Gelingendes Leben ist mit einem Gefühl der Lebendigkeit verbunden. Auch unter schwierigen Umständen bleibt eine positive Lebenseinstellung erhalten. Das Lebensgefühl das dieser Erfahrung entspricht, wird Existenzielles Wohlbefinden genannt. Die Gewohnheit von innerem Körperspüren (Focusing) verankert Existenzielles Wohlbefinden im Alltag

 

Focusing als Lebenshilfe kann im Einzelsetting und in der Gruppe erfahren werden


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