Was Focusing ist

Focusing ist eine Methode der Erlebensbezogenen Psychotherapie. Sie arbeitet mit bewusster innerkörperlicher Wahrnehmung. Focusing fördert und verändert emotionales Erleben nachhaltig.

 

Das Verfahren kommt aus dem Personzentrierten Ansatz (Carl Rogers). Seit den 1960er Jahren wurde zu Focusing international geforscht. Es ist ein Meta-Verfahren, dass heute mit einer Vielzahl anderer Therapieformen kombiniert wird

 

Focusing ist eine Body-Mind Praxis mit Ausrichtung auf Achtsamkeit

 

Im Gegensatz zu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bietet Focusing eine psycho-physische Stabilisierung

frei von Übungsprogrammen. Focusing muss nicht erst erlernt werden.

 

Kinderfocusing zeigt, dass das Vermögen zu Focusing orientiertem Spüren angeboren ist. Bewusste Achtsamkeit beim Focusing dient der Vertiefung dieser natürlichen Spür-Intutition 

Eugne T. Gendlin
Eugne T. Gendlin

Focusing ist eine philosophisch begründete Anwendung. Sie wurde von Prof. Eugene T. Gendlin, Philosoph und Psychotherapeut, an der Universität Chicago entwickelt

 

Die Aufmerksamkeit wird auf den innerkörperlichen Spürraum gerichtet. Das ist der Atemraum in der Körpermitte. Hier zeigen körperliche Empfindungen an, was wohl tut und lebensförderlich sein könnte

 

Ein kurzes Innehalten hilft, innerkörperliche Empfindungen im körpereigenen Prozess besser wahrnehmen zu können. Diese Empfindungen sind zuerst vage. Genau das ist aber gut. Was unklar oder verschwommen auftaucht, hat unverfälscht mit dem Erleben einer Person zu tun. Der aktuelle innerkörperliche Spürsinn (Felt Sense) passt sehr viel genauer zu den offenen Lebensmöglichkeiten einer Person als bereits bekannte Ideen oder Strategien

 carrying life forward
carrying life forward

Focusing verändert Leben in einem fort.  Schon das innerkörperliche Spüren an sich

leitet organismische Micro-Veränderungen ein

 

Konkrete Anwendungsformen von Focusing wie z.B. Focusing orientierte Entscheidungsfindung, fördern diese prozessualen Veränderungen. Die Folge ist immer eine Verbesserung der Lebenssituation

Das Focusing von FOCUSZ Zentrum für Focusing & Expressive Arts Focusing ist ein Focusing Plus

Es werden verschiedene Arten des Focusing angewandt:

Eine durch Focusing gestärkte Lebendigkeit hilft, auch unter schwierigen Umständen bewusst handlungsfähig zu bleiben. Das macht es möglich, komplexe Lebensbereiche des Physischen, Persönlichen, Sozialen und Spirituellen immer wieder neu auszubalancieren. Existenzielles Wohlbefinden ist das Lebensgefühl dieser ganzheitlichen Erfahrung

 

Focusing kann im Einzelsetting und in der Gruppe erfahren werden.

Die jeweilige Focusing Ausrichtung, die Zielsetzung und die Dauer der Anwendung werden im Vorgespräch geklärt



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