Was Focusing ist

Focusing ist eine Methode der Erlebensbezogenen Psychotherapie (Experiential Psychotherapy). Sie arbeitet mit bewusster innerkörperlicher Wahrnehmung. Focusing fördert und verändert emotionales Erleben nachhaltig. Das Verfahren kommt aus dem Personzentrierten Ansatz (Carl Rogers). Es hat sich während der letzten Jahrzehnte vielfältig entwickelt. Heute ist Focusing eine Body-Mind Praxis mit Ausrichtung auf Achtsamkeit

Focusing ist wie in den Bergen sein. Jeder Schritt bringt weiter

Eugne T. Gendlin
Eugne T. Gendlin

Focusing ist eine philosophisch begründete Anwendung. Es wurde von Prof. Eugene T. Gendlin, Philosoph und Psychotherapeut, während der 60er Jahre an der Universität Chicago entwickelt und beforscht

 

Im Zentrum steht die Hinwendung zu allem, was das persönliche Erleben und die Gestaltung des Lebens lebendiger werden lässt

 

Die Aufmerksamkeit wird auf den innerkörperlichen Spürraum gerichtet. Das ist der Atemraum in der Körpermitte. Dort zeigen körperliche Empfindungen an, was wohl tut und lebensförderlich sein könnte

 

Ein kurzes Innehalten hilft, innerkörperliche Empfindungen bewusster wahrnehmen zu können. Diese Empfindungen sind zuerst vage. Genau das ist aber gut. Was unklar oder verschwommen auftaucht, hat unverfälscht mit dem Erleben einer Person zu tun. Der innerkörperliche Spürsinn (Felt Sense) passt sehr viel genauer zu den offenen Lebensmöglichkeiten einer Person als bereits bekannte Ideen oder Strategien

Ach wie gut dass niemand weiß, was ich werd' und wie ich heiß'

Focusing verändert Leben in einem fort. Schon das innerkörperliche Spüren leitet organismische Micro-Veränderungen ein. Konkrete Anwendungsformen von Focusing wie z.B. Focusing orientierte Entscheidungsfindung, fördern diesen Prozess. Die Folge ist immer eine Verbesserung des Lebensgefühls

Eine durch Focusing gestärkte Lebendigkeit hilft, auch unter schwierigen Umständen spürbewußt und handlungsfähig zu bleiben. Das macht es möglich, die komplexe Lebensbereiche des Materiellen, Persönlichen, Sozialen und Spirituellen immer wieder auszubalancieren. Existenzielles Wohlbefinden ist das Lebensgefühl dieser ganzheitlichen Erfahrung

 

Das Focusing von FOCUSZ Focusing Zentrum Tübingen ist ein Focusing Plus. In der Therapie und Beratung werden verschiedene Focusing Ansätze miteinander kombiniert

 

Es kommen zur Anwendung: Das klassische Focusing nach Gendlin, das Focusing der inneren Beziehungen (Inner Relationship Focusing) nach Ann Weiser Cornell, das Integrative Focusing nach René Maas und das Existenzielle Wellbeing Counselling nach Mia Leijssen. Berücksichtigt werden auch das Charakterstrukturmodell GFK (Ausbildungsinstitut für Gespräch, Focusing und Körper) und die Bindungsprozesse nach Christiane Geiser

 

Besondere Formen der Anwendung sind das Focusing mit dem ganzen Körper (Astrid Schillings), das Dynamische Focusing (René Veugelers) und das Kreativ-künstlerische Ausdrucksfocusing (Focusing Oriented Expressive Arts FOAT®) nach Laury Rappaport

 

Focusing kann im Einzelsetting und in der Gruppe erfahren werden. Die jeweilige Focusing Ausrichtung, die   Zielsetzung und die Dauer der Anwendung werden im Erstkontakt bzw. Vorgespräch geklärt



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